Warum Kokosöl dir beim gesunden abnehmen helfen kann!

Für den innigsten Wunsch vieler Menschen, endlich abzunehmen und dein Traumgewicht zu erreichen, gibt es viele schamlose Diätprogramme, Pillen und Methoden, die letztendlich nur den Geldbeutel leichter machen, aber ganz sicher nicht den Körper.
Viele Diäten sind ungesund, kosten viel Geld und erfordern unglaublich viele Nerven, da die Erfolge wie eine Achterbahn auftreten. Zunächst geht es steil bergauf und ehe man sich versieht, schlägt der Jojo-Effekt knallhart zu – Es geht wieder bergab.
Es wäre leicht zu sagen, dass du unbedingt die Finger von allen möglichen Diäten, Produkten und ominösen Coaches lassen sollen und nur zum Kokosöl greifen sollst, um dein Gewicht effektiv reduzieren zu können.
Doch es wäre wieder nur eine weitere Lüge auf dem großen Markt des Abnehmens, die dich im ersten Moment motivieren und im zweiten Moment frustrieren wird. Hier erfährst du wie dich Kokosöl beim gesunden abnehmen unterstützen kann.

Video: Kokosöl und gesundes abnehmen.

Was kann Kokosöl beim abnehmen leisten?

• Kokosöl hilft dabei, den Energiehaushalt in einer Abnehmphase  in einem gesunden Maße zu regulieren.
• Kokosöl erhöht den Energie – Stoffwechsel um etwa 5 % pro Tag und hilft dadurch beim Abnehmen.
• Kokosöl erhöht den Gehirn – Stoffwechsel, weil Ketonkörper als Brennstoff für die Gehirnzellen dient. Man bleibt auch beim abnehmen geistig fit.
• Kokosöl unterstützt die Fettverbrennung
• Kokosöl eignet sich ideal zum Kochen und Backen, da es beim erhitzen keine giftigen Transfettsäuren bildet.

Die Marschroute: Gesundheit durch langsames, kontrolliertes und langfristiges abnehmen durch Kokosöl.

Video: Kurbelt Kokosöl die Fettverbrennung an?

Mit Kokosöl abnehmen – aber wie?

Der Grund, weshalb sich Kokosöl beim abnehmen einer solch wachsenden Beliebtheit erfreut, ist die bestimme Art von Energie, welches es unserem Körper liefert. Kokosöl besteht über 90% aus Fett. Fett ist ein unglaublicher Energielieferant mit 9 Kalorien pro Gramm. Der Körper kann Fett jedoch nicht so gut verwerten, wie beispielsweise Kohlenhydrate. Deswegen wird Fett, daß wir nicht direkt verbrauchen, in Fettpolster eingespeichert.
Beim Kokosöl hingegen haben wir es mit einem ganz anderen Fett zu tun.

Sogenannte „mittelkettige Triglyceride“  (ca 65 % im Kokosfett enthalten) haben die Eigenschaft, vom Körper direkt als Energielieferant verwertet zu werden.
Sie werden von der Leber aufgenommen und dort in Ketone umgewandelt, die letztlich für einen langanhaltenden Energieschub sorgen. Daraus resultiert ein Anstieg des Stoffwechsels begleitend durch neue Energie, die sich sowohl im Gehirn, als auch im Körper bemerkbar macht.

Video: Wie Kokosöl dich von innen schön macht

Kokosöl das Wundermittel, wenn du deinen Stoffwechsel und deine Fettverbrennung anregen willst.

Erhöhter Kalorienverbrauch

Kokosöl bewirkt einen erhöhten Stoffwechsel. Das sympatische Nervensystem (Blutdruck, Herztätigkeit, Blutgefäße usw.) wird angeregt.  Dadurch werden mehr Kalorien verbrannt. (Thermogenese-Effekt) Da dir Kokosöl noch zusätzliche Energie für dein Gehirn und deinen Körper verschafft, bist du aktiver und verbrennst zusätzliche Kalorien und du nimmst ab. Diese schnelle und optimale Energiezufuhr, durch Kokosöl, ist auch der Grund warum viele Sportler Kokosöl, zur natürlichen Leistungssteigerung verwenden.

Kein Anstieg des Blutzuckers – keine Heißhungerattacken durch Kokosfett!

Durch Kokosfett  kommt es zu keinem schnellen Anstieg des Blutzuckers und damit auch nicht zu Heißhungeratacken. Der Jojo Effekt wird dadurch vermieden.

Mit Kokosöl abnehmen auf dem Punkt gebracht:

Kokosöl versorgt unseren Körper mit mittelkettigen Triglyceriden, die in der Leber in Ketone umgewandelt werden und von da aus direkt in unsere Blutbahn gelangen. Wir bekommen einen starken Energieschub, ohne dass der Blutzuckerspiegel ansteigt und unser Stoffwechsel wird angeregt.

Mit Kokosöl abnehmen – So wendest du es an

Wie viel Kokosöl ist gut für mich?

Kokosöl hat neben seiner wunderbaren Wirkung auf unseren gesamten Körper einen weiteren Vorteil – Es schmeckt köstlich!

Bisher sind keine negativen oder schädliche Auswirkungen durch Kokosöl bekannt.

Da Kokosöl generell einen positiven Einfluss auf

• die Fettverbrennung
• den Stoffwechsel
• die Gehirntätigkeit
• das Immunsystem
• das Verdauungssystem
• Entgiftet beim Ölziehen deinen Körper

zeigt, sollte man möglichst viel Kokosfett zu sich nehmen. Es ist jedoch ratsam auf den Verzehr konzentrierter Kohlehydrate (Zucker, Weizen, zuckerhaltige Getränke, usw.) zu verzichten. Denn wenn deinem Körper und deinem Gehirn ausreichend Glucose aus diesen Nahrungsmitteln zur Verfügung steht, greift dein Körper nicht auf die gesunden Ketone zu.

Kokosöl kannst du zum Beispiel:

• Pur mit einem Löffel zu die nehmen
• Zum Braten verwenden
• einem Salat beimischen
• In Verbindung mit Kaltspeisen

Dir sind keine Grenzen gesetzt. Probiere dich aus und finde heraus, was dir am besten schmeckt.
Empfehlenswert ist ein bis zwei Löffel Kokosfett am Morgen und ein bis zwei Löffel Kokosfett am Abend. Auf diese Weise profitiert man von dem Energieschub schon früh morgens am Tag und in der Nacht von der hormonellen Regulierung und dem Stoffwechseleffekt.

Zum Braten eignet sich das Kokosfett ohnehin besonders gut, da alle Inhaltsstoffe hitzebeständig sind und somit auch beim Verzehr erhalten bleiben. Olivenöl, Rapsöl oder Sonnenblumenöl sind leider nicht so widerstandsfähig und sollten daher nur im kalten Zustand verzehrt werden.
Es scheint fast so, als sei Kokosöl ein unschlagbares Lebensmittel. Hitzebeständig, energiehaltig, reich an Vitaminen und Mineralien und zu allem Überfluss auch noch lecker. Was will man mehr?
Dass Kokosfett dir beim Abnehmen helfen wird, gerät da fast schon wieder in den Hintergrund.

Wissenschaftlicher Beweis

Dass Wissenschaft und Praxis häufig sehr weit auseinander gehen, ist uns bewusst. Daher lautet die Empfehlung ganz klar: Probieren geht über Studieren!
Dennoch soll dir auch eine aussagekräftige Studie die Wirkung von Kokosöl bestätigen.

Die Pakapuka Studie (englisch)

In der sogenannten „Pukapuka Studie“ hat ein Wissenschaftler und Forscher namens Prior in den 1960er Jahren ein isoliertes Volk auf einer Insel im Pazifik entdeckt und anschließend auf gesundheitliche Gegebenheiten untersucht.
Die Voraussetzungen für das Volk konnten nicht besser sein, denn allesamt waren kerngesund und wiesen ein nahezu perfektes Körpergewicht vor. Wie kann das sein?
Der Forscher fand heraus, dass die Kokosnuss zu einem der Hauptnahrungsmittel auf dieser Insel gehörte und so gut wie jeder Bürger täglich frische Kokosnuss oder das daraus gewonnen Öl zu sich nahm. Es bestand also eine direkte Korrelation zwischen den Genuss von Kokosnuss und körperlichen Wohlbefinden.

Japanische kontrollierte Doppelblind-Studie (englisch)

Im Jahre 2001 wurde im anerkannten „The Journal of Nutrition“ eine japanische kontrollierte Doppelblind-Studie veröffentlicht.

78 gesunde Männer und Frauen mit einem BMI über 23 (Übergewichtig) wurden in zwei Gruppen geteilt. 12 Wochen lang erhielten beide Gruppen, dass selbe essen. Die eine Gruppe erhielt täglich 60 Gramm Fett aus mittelkettigen Fettsäuren und die andere Gruppe erhielt 60 Gramm Fett aus langkettigen Fettsäuren.

Das Ergebniss:

Beide Gruppen nahmen an Gewicht ab. Doch verlor die Gruppe mit mittelkettigen Fettsäuren (Kokosöl) deutlich mehr Gewicht als die andere Gruppe.

Fettstoffwechsel: Mittel und langkettige Triglyzeride (englisch)

Das Mysterium um den Gewichtsverlust – Ein kurzer Exkurs

Um es deutlich zu machen: Um effektiv abnehmen zu können, hilft nur eines: Man muss täglich mehr Energie verbrennen als man zu sich nimmt.

Nicht mehr und nicht weniger. Dies gestaltet sich allerdings schwerer als es sich anhört.  Viele Diäten neigen zu radikale Eingriffe in das Essverhalten. Die tägliche Kalorienmenge wird plötzlich unverhältnismäßig heruntergeschraubt. Das führt dazu, dass unser ganzer Körper kollabiert und seinen Dienst einstellen wird. Kreislaufprobleme, Schwäche und Konzentrationsverlust sind nur einige Symptome.
Ist es wirklich richtig, solche dramatischen Maßnahmen zu ergreifen?
Keineswegs! Denn effektives Abnehmen braucht seine Zeit. Ohne Geduld wird es extrem schwer, wirklich langfristig abzunehmen, denn je schneller die Traumfigur erreicht werden muss, desto schneller wird sie sich auch wieder verabschieden. Es fehlt das Fundament.
Der Jojo-Effekt taucht nahezu immer auf, sobald der Körper möglichst schnell in Form gebracht werden muss. Ein anderes Beispiel ist der Muskelaufbau. Durch den Zusatz von Dopingmittel und Steroiden wirst du eine unglaubliche Muskelmasse in nur kurzer Zeit aufbauen können, doch genauso schnell wirst du sie auch wieder verlieren, wenn du die Einnahme absetzt.

Worauf kommt es also an?

Ziel ist es, möglichst schonend das Energieverhältnis zu Gunsten des höheren Energieverbrauchs zu beeinflussen. Das kann Wochen und sogar Monate dauern.
Dazu bietet es sich an, mit moderatem Sport anzufangen und sich einen Überblick über die zugeführten Kalorien pro Tag zu machen. Kleiner Anhaltspunkt: Im Regelfall nimmst du immer zu viele Kalorien zu dir, wenn du keinen Sport treibst und mehr als 2500 Kalorien isst. Bei Frauen liegt die grobe Zahl sogar bei unter 2000 Kalorien.
Das Verhalten des menschlichen Körpers

Unser Körper ist unheimlich clever und wer versucht ihn auszutricksen wird bitter bestraft. Denn sobald wir die Kalorienzahl reduzieren nimmt er es wahr und stellt seine Arbeitsweise auf Energiesparmodus um. Das ist natürlich sehr sinnvoll, denn so schützen wir uns vor dem Verhungern.
Sobald aber wieder genug Essen zur Verfügung steht, ist der Körper darauf programmiert, dass in absehbarer Zeit wieder eine „Dürreperiode“ kommen wird. Also lagert er wesentliche Energie der Nahrungsmittel in Form von Fettpolster wieder ein. Das Ergebnis: Wir nehmen wieder rapide zu.

Mit Kokosöl abnehmen – Das Fazit

Abnehmen ist das Ziel von einer Vielzahl von Menschen. Leider wird dieser Wunsch in Form von ungesunden Diäten und Pillen immer häufiger ausgenutzt. Daher ist es wichtig, dass du dich so früh wie möglich dafür sensibilisierst, dass der Abnehmprozess ein kontinuierlicher und vor allem kontrollierter Weg ist. Kokosöl allein wird dir nicht weiterhelfen können. Doch in Verbindung mit Wille, Disziplin und Bewegung kann Kokosöl seine volle Wirkung entfalten und dir dabei helfen, eine gesunde Basis für dein Traumgewicht aufzubauen.
Kokosöl reguliert deinen Energiehaushalt, regt den Stoffwechsel an und motiviert dich zur Bewegung – Eine Mischung die seit jeher die Pfunde zuverlässig purzeln lässt. Ohne Jojo-Effekt.

„Die von mir auf der Homepage veröffentlichten Informationen beziehen sich auf Kokosöl als Naturprodukt und Lebensmittel und ausdrücklich nicht als Heil-, Nähr- oder Arzneimittel .Die Inhalte dienen der neutralen Information und sollen keine Bewerbungen von Behandlungsmethoden oder Heil-, Nähr-, Arzneimittel darstellen. Die Inhalte sollen keinesfalls als Grundlage eigener Diagnosen und/oder Handlungen dienen und können nicht die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker ersetzen. Die Inhalte wurden sorgsam und nach besten Wissen und Gewissen recherchiert. Ich kann jedoch keine Garantie auf Vollständigkeit, Aktualität, Richtigkeit oder Ausgewogenheit der Inhalte geben. Ich produziere weder die vorgestellten oder empfohlenen Waren, noch handle ich mit diesen. Dieser Blog bzw. Artikel soll rein informativ sein und möchte eine kritische Auseinandersetzung bewirken. Etwaige Hinweise oder Empfehlungen von konkreten Produkten oder Herstellern betreffen lediglich meine Einkaufsquellen und beziehen sich in der Regel auf eigene Erfahrungen.“